miércoles, 8 de agosto de 2012

CORRER CONTRA LA PEREZA


  Hay épocas que te puedes sentir más desmotivado para correr. No hay ningún problema físico, pero a tu mente le cuesta vencer a la pereza y es posible que dejes de entrenar aunque en el fondo no quieras. Si te encuentras en esta tesitura hay ciertas pautas que pueden hacer que te reenganches otra vez a tus hábitos deportivos.

¿POR QUÉ EMPEZASTE A CORRER?
  Repasa tus motivos y recuérdate a ti mismo los beneficios que te aporta este maravilloso deporte.

DIVIÉRTETE
  Muchas veces la causa de estar perezosos es que lo relacionamos con “aburrido” o “monótono”. ¿Por qué no haces un entrenamiento más divertido? Sal a correr por la orilla del mar y deja que las olas te mojen las zapatillas, vete por el monte y haz una ruta en contacto con la naturaleza, corre cerca de la piscina y date un chapuzón para refrescarte y finalizar el entrenamiento con unos largos, o simplemente cálzate unas zapatillas ligeritas y haz dos o tres kilómetros a ritmo alegre.

COMPAÑEROS
  Otra motivación extra es salir con un compañero de entrenamiento. Queda con antelación, así ya tendrás un compromiso y te será más difícil saltarte esa cita.


MÁRCATE UN OBJETIVO
  Para la motivación y vencer la pereza es muy positivo marcarse un objetivo, tiene que ser ambicioso y duro, pero factible. Si te lo marcas a largo plazo te ayudará marcarte un par de “sub-objetivos” adicionales a medio plazo que sirvan de “puntos de control” enfocados a alcanzar el objetivo final.

CORRE EN LAS CARRERAS POPULARES
  Va un poco ligado a marcarse un objetivo. Tu objetivo puede ser acabar una carrera popular del calendario por debajo de “X” minutos.
Por otra parte, también puedes optar por correr una carrera popular que se realice en un lugar cercano a tu casa. Recorrer varios kilómetros entre otros runners y pasar una mañana en ese ambiente motiva a cualquiera y seguro que vuelves a casa con ganas de entrenar.

(Información basada en FORO ATLETISMO)


CÔRPORE Centro de Entrenamiento Personalizado
 Caveda 16, 1º D - 33002 Oviedo
Telf. 985 212 307
corpore.cris@gmail.com

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